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ファスティング(断食)10日間プログラム 玄米食始めています。 高ヒット
2010-9-4 10:29 投稿者: teresacchi@gmail.com (記事一覧) [ 13367hit ]
ファスティング(断食)8日目

7日で4キロ減。やったー!
まだ生きてますよ。(笑)


4日目から玄米食が始まり、
毎日量を少しづつ増やしています。

4から5日目は、1日に玄米おにぎり1個の1/3

6から7日目は、1日に玄米おにぎり1個の2/3

8から10日目は、1日に玄米おにぎり1個と、
大根などの消化のよいものを具にした味噌汁、
キャベツを蒸したもの、大根おろし


玄米を食べる時には、30回よく噛んで食べています。
(お母さんからよく言われる言葉ですね)

そうそう、そして忘れてはいけないのがお水。
普段はなかなか飲めませんが、2リットル飲んでいます。
それしか食べるものがないもんで(笑)


今日は8日目なので、
味噌汁や大根おろしが久々に食べられるので
楽しみです。



夢雄さん^^

応援メッセージありがとうございます。

> テレサッチーさん 断食頑張ってください。
> だけどそれ以上スマートになったら、見えるのかな?
> 透明人間--?

うわあ。
透明人間という表現がすごい。


> 断食は最初ですか、最初から3日完全断食
> 10日かけて普通に戻る、本格派ですね。
> 次回お逢いするのが楽しみです。

ええ、私も不安で、最初は1日から。。。と思ったのですが、
まりちゃんに強く勧められて。
3日完全断食の方が効果があるからと。。。


> 私も毎月”りんごダイエット”を数年やっています。
> 一日りんごを一から2個のみです。

夢雄さんも1日ダイエットをやっていらっしゃるのですね。
1日なら、「ラマダン」のようですね。
健康のためにダイエットしていらっしゃる夢雄さん、
とってもステキです。


私は1日ダイエットすら、したことなかったので、
すごく勇気がいりました。

普段から食欲旺盛で、職場でお菓子をぼりぼり。
夕食が9時?10過ぎになることが多く、寝る3時間前にいつもおなかに何か入っていました。
それに、給食は子どもと一緒におかわりを争っているので(笑)
食欲を抑えるなんて、考えたこともなかったです。


腸の健康を第一に考えたので、
ダイエットは副産物。

食事代が安く済み、
ウエストが細くなって
着れなくなっていた洋服が復活し、
経済効果もあるファスティング(断食)。

けっこうお勧めです。


今日のメッセージは

★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★

長丁場は気を楽に

★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★★☆★

ファスティング(断食)10日間プログラム
今日を含めてあと3日。

みんなと一緒に食事をする時や、
休憩でおやつを食べる時、
自分が食べれないのがけっこうつらいです。
それに、長くなってきたので、正直言って、ちょっと飽きてきましたが、
せっかくここまできたので、
10日間顔晴ります。
健康 )
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